Vợ của Bill thuyết phục anh ta mua ra các gì đã đích thực lái xe bít tất tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm những bí quyết để mua thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong công đoạn này, ông sắm thấy năm dụng cụ. Sức khỏe mỗi người đều bình thường đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 giám đốc điều hành của Apple.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng phương pháp hít thở sâu ba lần mỗi khi anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở phát triển thành 1 thói quen, anh mở mang đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta kiên nhẫn, tĩnh tâm hơn, trong thời điểm chậm triển khai. hiện nay anh đấy khiến 30 phút 1 ngày. Nó khôi phục ý kiến của ông trong khi cho phép ông để mang một mẫu nhìn tươi mới tại một nghi vấn hoặc vấn đề và đưa ra các biện pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng những nghiên cứu cách đây không lâu được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động tích cực của thở sâu đã khiến cho cơ thể bạn có khả năng đối phó với găng tay.
Trong luyện tập sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần trước hết về thiền định, anh ta đã hình dung nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc lúc thấy những thiền nhái mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số Đó. Được khuyến khích, anh bắt đầu với 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tụ hội tâm trí của mình và năng lượng trên mỗi phần của cơ thể trong khoảng đầu đến chân. các nghiên cứu vừa qua tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực sự với thể khiến tăng chất xám trong những bộ phận của não chịu nghĩa vụ về sự điều tiết ý thức và học tập. nói phương pháp khác, các người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát xúc cảm và sức mạnh của não!
Tại luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill tìm thấy ví như ông tập trung vào việc lắng nghe người khác theo cách thức mà ông quy tụ lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình ngay tức khắc trở nên phong phú hơn. Người khác sở hữu thể cảm thấy anh đang lắng tai, toàn bộ thể chất. Và khi họ biết mình đang nghe, họ mau chóng lập gia đình mang anh ta. Cuộc sống số đông ngay thức thì trở nên giàu có và với ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý một cách thức thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông cá nhân hăng hái tinh vi.
Ở luyện tập sức khỏe đó là đặt nghi vấn. phương tiện này không phải là hỏi các người khác, Đó là vấn đề nghĩ suy về những suy nghĩ mà trí óc của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm tưởng của bạn tạo ra 1 ý nghĩ không làm nó đúng. Bill có thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực chậm tiến độ có đúng không?" Và ví như anh đấy không hoàn toàn cứng cáp nó, anh ấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp tục. Tôi tậu thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho các https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 nghĩ suy bị động, một van cứu trợ mà tôi đã không có trước đây "Kỹ thuật đặt nghi vấn ý nghĩ của bạn đã được phổ quát bởi Byron Katie người ủng hộ loại mà cô gọi là" hoàn hảo hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy có quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng phải là đàn áp các tư tưởng tiêu cực. Thay vì nỗ lực lờ đi chiếc mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi nhìn thấy những suy nghĩ "đối mặt" và để khiến mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thực.
Trong luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống sở hữu mục đích. không phải là một Mục đích của Cuộc sống - nó tiện lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến cho bất cứ điều gì anh ta đang làm cho. Để làm cho nó và chỉ có nó. ví như anh đó quyết định xem TV anh ấy thực thụ xem nó. giả dụ anh đó mang bữa ăn, anh đó dành thời kì để thưởng thức bữa ăn. với những nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng chứng cho thấy những nhân viên công nghệ rà soát email nhiều như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia tăng găng tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không chia sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống 1 phương pháp trọn vẹn kinh nghiệm Đó.
1 chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong số đông các điều này đã được bắt đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn không thể găng tay theo phương pháp căng thẳng. bình thường, chúng tôi nỗ lực mang đến thay đổi phê chuẩn quyết tâm xuất sắc và chúng tôi đưa đa số năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại căng thẳng bằng cách dùng cộng 1 khoa học tạo ra sự bít tất tay ở nơi trước tiên.
Thay vào chậm tiến độ, chìa khóa sức khỏe là làm ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. nếusức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong 2 phút, hãy khiến cho nó chỉ trong 1 phút. nếusức khỏe bạn dành cho 1 ngày thực sự lắng nghe người sâu sắc, hãy làm điều chậm tiến độ cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là vững mạnh 1 thói quen bền vững: cách tiếp cận ko bít tất tay để sức khỏe giảm bao tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment